Bonjour à toutes et tous, et bienvenue dans votre cours de Pilates et Yoga à la maison !
Trouver un moment pour soi n'est pas toujours facile...prévenez votre entourage à l'avance, afin de vous réserver un instant rien qu'à vous...
Si possible, pratiquez à distance des repas; avant de manger, le ventre vide (ou presque), c'est mieux !
Prévoyez de quoi boire ou mangez une banane 1heure avant le cours pour éviter les crampes si cela vous arrive lors de vos scéances de sport.
Installez-vous confortablement sur un tapis au sol et laissez-vous guider!
COURS DE PILATES
Cours 1 - Comment respirer et s'étirer:
Actuellement je me tourne vers une forme de fusion entre le pilates et le yoga, nommée Yogalates, et je suis une formation en naturopathie.